විසඳුම් සහ උපදෙස්
ගමන් සහායක භාවිතා කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර, හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. පළමුව, ඔබගේ උසට සුදුසු ගමන් සහායකයක් තෝරා ගැනීම සුදුසුය. එම සහායකය ඉතා උස් හෝ ඉතා කෙටි නම්, එය ගමන් කිරීම අපහසු කර එය අඩු ආරක්ෂිත කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වැකරයක් (walker) භාවිතා කරන්නේ නම්, එහි හැන්ඩල් ඔබගේ කුස්සිය ස්ථානයේ සිටිය යුතු අතර, ඔබ ඉහළට දිගු වීම හෝ ඉතා අධික ලෙස පහත් වීම වැළැක්විය යුතුය. තවත් උපදෙසක් නම්, ඔබ පිටතට යාමට පෙර ඔබගේ නිවසේ ගමන් සහායකය භාවිතා කිරීම පුහුණු වීමයි. එය භාවිතා කිරීමේ හැඟීම ඔබ අත්දකින්නේ සිටින පරිදි ඔබගේ නිවස තුළ ගමන් කරන්න. ඔබට ආරක්ෂිතව හැරීම සහ ස්ථානයේ සිටීම පුහුණු කර ගත හැකිය. මෙය ඔබ සාර්වජනික ස්ථානවල සිටින විට ඔබ වැඩි විශ්වාසයක් දක්වන්නේ කෙසේ යන්න පෙන්වා දෙයි. ඔබ ගමන් කරන ප්රදේශය අවශ්ය වස්තූන්ගෙන් මිදී තබා ගැනීම ද හොඳ උපදෙසකි. ඔබ ගැටී යා හැකි පරිදි යමෙකු හෝ වයර් හෝ වෙනත් වස්තූන් ඉවත් කරන්න. ඔබ ගමන් සහායකය භාවිතා කරන විට, ඔබ සැලකිලිමත් වී කාලය ගත කිරීම මතක තබා ගන්න. ඉක්මන් වීම අනතුරු වලට හේතු විය හැකිය. ඔබ කැමති නම්, සිහින් වී ඇතැයි හැඟුණොත්, මිනිත්තුවක් සිටීම සඳහා විවේකයක් ගැනීම සුදුසුය. ක්රියාකාරී වීම වැදගත් වුවද, ඔබගේ ශරීරය පිළිබඳව සවන් දීම ද වැදගත් වේ. ඔබ සමතුලිතතාවය පිළිබඳව ගැටළු ඇති නම්, ඔබ සමඟ ගමන් කිරීම සඳහා සුහෘදයෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ ඉල්ලීම සැලකිලිමත් විය හැකිය. ඔවුන් ඔබට සහාය වීම සහ ඔබ වැඩි ආරක්ෂිත හැඟීමක් දක්වන්නේ කෙසේ යන්න සැපයිය හැකිය. අවසාන වශයෙන්, ඔබට ප්රශ්න හෝ සැක ඇති වුවහොත් ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා වෙත සම්බන්ධ වීම අඩු කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔවුන් ඔබට අතිරේක උපදෙස් සහ සහාය සැපයිය හැකි අතර, ඔබගේ ගමන් සහායකය ඵලදායීව භාවිතා කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.